terça-feira, 24 de maio de 2011

4ª Copa Winner’s Cidade Valença-RJ de Powerlifting- 22/05/2011

Resultados

Agachamento Feminino
Sênior acima de 67,5kg = Nilziane 100kg Campeã

Agachamento Masculino;
Sênior ate 82,5kg = campeão Luis Fernando silva 230kg.
Sênior ate 90,0kg = campeão Thiago Panaro 180kg, 2º lugar Carlos Henrique. Sênior acima de 100,0kg = campeão Marcio Freitas 307kg(destaque agachamento).
Sub-Master ate 87,5kg = Campeão Denilson Costa 280kg.
Máster 1 ate 87,5kg = Campeão Paulo Reis 205k.g
Acima de 87,5kg = Campeão Ailson Paulo 180kg.
Máster 2 acima de 87,5kg = Campeão Jose Carlos Carneiro 160kg.

Supino Masculino;
Categoria sub- junior até 57,5kg Campeão Diego ferreira 65kg
Sênior até 67,5kg = Campeão Paulo Henrique , 2º lugar Elvio Gobbi 70kg.
Sênior até 75,0kg = Campeão Rodrigo Avila 117,5kg.
Sênior até 82,5kg = Campeão Mauro Alexandre 190kg(Rio Preto). (destaque).
Sênior até 90,0kg = Campeão Carlos Henrique 140kg, 2º lugar Reginaldo 125kg,3º lugar Thiago Panaro 115kg.
Sênior até 100kg = Campeão Daniel 140kg.
Sênior acima de 100kg = Campeão Bruno Guida 195 kg.
Máster 1 até 87,5kg = Paulo Reis 150kg.
Sub-Master até 87,5 = Campeão Mauro Alexandre 190kg (Rio Preto)(destaque)., 2º lugar Denilson 175kg.

Terra Feminino;
Categoria Sênior até 67,5= Campeã Tamires 115kg.
Sênior acima de 67,5= Campeã Nilziane 130kg.

Terra Masculino
Categoria Sub-junior até 57,5 = Campeão Misael Junior155kg.
Sub-junior até 82,5kg= Campeão Leandro 200kg.

Vice-Campeão Thiago 140Kg (Rio Preto)(destaque).
Sub-junior acima de 82,5kg= Campeão Jose Antônio 210kg.
Sênior até 57,5= Campeão Misael Junior 155 kg.
Sênior até 75,0kg= Campeão Rodrigo Avila 170kg.
Sênior até 82,5kg= Campeão Luiz Fernando 250 kg.
Sênior até 90,0kg= Campeão Thiago Panaro 230kg, 2º lugar Carlos Henrique 210kg.
Sênior até 100kg= Campeão Marcos Paulo 272,5kg.
Sênior acima de 100kg= Campeão Bruno Guida 270kg,2º lugar Marcio Jose 260kg.
Máster 1 até 87,5= Campeão Paulo Reis 205kg.
Acima de 87,5kg= Campeão Ailson Paulo 227,5kg.

Máster 2 acima de 87,5= Campeão Jose Carlos 180kg.
Sub-Master acima de 87,5= Campeão Denilson 240 kg.
Destaque no Campeonato= Denilson

Classificação por Equipe;
Campeão = Academia Sport Vida (Rio das Flores - RJ)
2º lugar = Winner’s Academia (Valença-RJ)
3º lugar = Força Pura (Rio de Janeior-RJ)
4º lugar = Mega Performace (Rio Preto-MG) e Carlão Academia (Valença-RJ).

- Nossos Atletas foram as atrações do Campeonato.
Mauro Alexandre mostrou mais uma vez que tem potencial para representar o Brasil nos Estados Unidos no CampeonatoMundial que erá realizado em novembro próximo.

Campeão na Categoria Supino Sub-Master, Sênior e Absoluto até 82,5kg, levantando 190Kg.
- O Campeão, que irá representar o Brasil e consequentemente Rio Preto, nos Estados Unidos, Paulo Duque, por motivo de estar Terminando sua Pós-Graduação não participou.
Suetônio com fortes dores no ombro esquerdo após um treinamento, também não participou.
-Mas o Campeonato teve uma grande surpresa, o iniciante Thiago, filho do Bertoudo, foi Vice-Campeão categoria Terra Sub-Junior, levantando 140Kg.. Parabéns..
Isso só nos da força para prosseguir, mesmo sem patrocínio, pois jovens como ele vêem no esporte de força uma forma de se manterem saudavéis e ainda competirem, aprendendo como a vida é; Uma eterna Competição.

Video Mauro Supino 180Kg segunda pedida

Video Mauro Supino Vencedor 190kg - (terceira pedida.)

Video Thiago Vice-Campeão Terra 140kg-

Thiago Vice-Campeão no seu primeiro campeonato.

Algumas fotos do Evento

quinta-feira, 3 de março de 2011

V Campeonato Sul-Fluminense

O evento foi um dos melhores realiazados na região, atletas de alto nível, com quebra de recordes brasileiros.

Nossos atletas mostraram mais uma vez que são os melhores da região. Mauro Alexandre Campeão Supino categoria, Master e Sub-Master, e melhor percentual peso corporal e peso levantado com 175Kg.

Paulo Duque Campeão Supino Categoria Adulto até 82,5kg.

Competidores

Atletas de Rio Preto-MG - Mega Performace Academia

Supino Paulo Duque Campeão - Categoria Adulto

Supino Quebra de Recorde - 175kg - Mauro Alexandre Campeão Supino Master e Sub-Master

Podium Paulo Duque- Campeão Adulto até 82,5Kg

Podium Mauro Alexandre Campeão Master - SubMaster - Maior Percentual 175kg

terça-feira, 28 de dezembro de 2010

CALENDÁRIO 2011 DE COMPETIÇÕES OFICIAIS-CONBRAFA,FPLBI,ASFAARF:

CALENDÁRIO 2011-CONBRAFA,FPLBI,ASFAARF:
13/02-CAMP.SULFLUMINENCE-RIO DAS FLORES-RJ.
13/02-COPA DOS CAMPEÕES-MARÍLIA-SP.
04/10-COPA CATANDUVA-CATANDUVA-SP.
12/06-PAULISTA DO INTERIOR-IBITINGA-SP.
07/08-PAULISTÃO-SÃO CARLOS-SP.
03 DE SETEMBRO-LIFTING IN RIO 2011 INTERNATIONAL-RIO DE JANEIRO-RJ.
11/09-BRASILEIRÃO-PIRANGI-SP.
12 E 13/11-MUNDIAL-CATANDUVA-SP.
11/12-COPA ASES DE OURO-TABAPUÃ-SP.

quinta-feira, 9 de dezembro de 2010

SUPLEMENTOS

Artigo retirado do site www.creatina.com.br

O que é CREATINA ?

Imagine uma substância natural que faça você ganhar de 4 a 7 kg de massa muscular dentro de 1 a 2 semanas de uso regular e que não cause efeitos colaterais. Você tomaria ?

Na verdade toda a comunidade atlética mundial está tomando ou já tomou algum tipo de creatina. A Creatina tornou-se o suplemento esportivo mais amplamente utilizado e o mais cientificamente testado de todos os tempos. A Creatina é, sem dúvida, a "superestrela" de todos os suplementos atualmente existentes.

	Nada na suplementação esportiva mundial chega perto desse tipo de sucesso.

	Rogério Numeriano, 45 anos, Diretor e Gestor de Pesquisa e Marketing da Vitabrasilnet

A prova real e concreta das experiências que têm sido feitas com creatina demonstraram que este influente suplemento veio para ficar. Creatina é um composto produzido naturalmente pelo nosso organismo para fornecer a energia necessária aos nossos músculos. Creatina é produzida pelo fígado e em seguida é levada pelo sangue para as células dos músculos, onde é convertida em fosfato de creatina.

Vale ressaltar que esta substância natural não é proibida pelo COI (Comitê Olímpico Internacional) e nem pela FIFA (Federação Internacional de Futebol), dessa forma, vem sendo amplamente utilizada por várias equipes de profissionais em todo o mundo, sendo recomendada para o aumento de massa muscular, maior explosão muscular, diminuir o tempo de recuperação e aumentar a velocidade em esportes.

Recentemente também mostrou ter efeitos positivos no aumento da energia cerebral e que a substância pode melhorar a capacidade mental. Neste caso, a suplementação de creatina pode ser usada para quem precisa melhorar a capacidade cerebral a curto prazo, como estudantes universitários.

Nosso corpo geralmente produz cerca de 2 gramas de creatina por dia. A creatina é um nutriente formado por três aminoácidos específicos e que também é achado em vários alimentos, como a carne vermelha, peixe, entre outros. A creatina e um precursor essencial na produção de energia do músculo e pode ser armazenada em abundância no tecido muscular. Aumentando as concentrações de creatina no músculo, atletas podem se recuperar mais depressa entre exercícios intensos, como treinamento de peso.

Mais de 95% da creatina do corpo está armazenado dentro das células musculares. Os principais estudiosos acreditam que a maioria dos atletas podem armazenar mais creatina do que normalmente é obtida pela dieta. A suplementação deste produto ajuda a “saturar” seus músculos com creatina. Quando o músculo armazena doses extras de creatina, há mais combustível reservado para exercícios intensos que podem resultar em aumentos significativos de energia. Muitos usuários de creatina relataram aumentos significativos de força depois de usá-la por apenas uma semana!

É sabido também, que quanto mais creatina uma célula do músculo levar, também eleva-se a quantidade de água em seu interior, isto é, promove um fenômeno chamado volumização das células ou hidratação intracelular. Quando você toma creatina, a célula muscular é hidratada e ela aumenta de tamanho. Quando a água entra no músculo, ela cria um ambiente muito mais propício para o crescimento de novos músculos, pois a água leva também para dentro do músculo muitos nutrientes importantes, como as proteínas, vitaminas, aminoácidos, minerais, entre outros.

VOLUMIZAÇÃO CELULAR não promove a retenção de água nas células (o qual produz um aspecto inchado), ela promove hidratação intracelular.

Pense em suas células musculares como balões de água individuais (músculos são compostos por 70% de água). Se você puder colocar mais água dentro deles, eles se tornam maiores e mais firmes - se você retirar a água, eles se tornam menores e mais flexíveis. Quando os músculos começam a "inchar" com creatina e água, e se você treinar com pesos, eles ficam bem mais "bombeados".

Os primeiros cinco a sete dias de uso da creatina é a “fase de saturação” (ou carregamento). Isso significa que você precisa tomar quantias extras de creatina para saturar seu tecido muscular.

Por que usaria CREATINA ?

Como é o objetivo de muitos suplementos que hoje estão no auge, incluindo L-glutamina e HMB, a creatina é usada na tentativa de impulsionar os níveis de força, acentuar ganhos no tamanho e na força do músculo, prevenir avaria no tecido muscular, que pode ocorrer após exercícios intensos. Durante a suplementação com creatina, um atleta pode aumentar seus níveis de creatina no músculo e assim produzir mais energia durante rápidas e intensas “explosões” de força, como treinamento com peso e corrida de velocidade. Este é o principal motivo da popularidade da creatina nos últimos anos. Os atletas estão descobrindo que eles podem correr mais rápidos, levantar mais pesos e pular mais alto usando creatina. É verdadeiramente o suplemento dos esportes de hoje. Além de fornecer aos atletas mais força por curtas durações de tempo, a creatina também atua como um volumizador da célula, semelhantemente à Glutamina. O aumento celular é o processo pelo qual moléculas de água são puxadas para dentro da célula do músculo, ajudando-a a mostrar-se “cheio” ou mais “bombeado” e, desse modo, a célula muscular fica mais hidratada e cria todas as condições favoráveis para o crescimento do músculo.

Quais pesquisas foram feitas sobre CREATINA ?

A quantidade de estudos feitos sobre creatina é numerosa para ser citada aqui. Basta dizer que a creatina é um dos suplementos esportivos mais extensivamente estudado e testado. A maioria dos estudos feitos mostrou a mesma coisa: a suplementação com creatina leva ao aumento muscular, da força e do desempenho. O mais impressionante de tudo é que todos aqueles atletas que usam creatina tendem a ganhar grande quantidade de massa magra no corpo, algumas vezes de 10 a 15 libras (4 a 7 Kg), dentro de uma a duas semanas de uso regular. Este é um suplemento verdadeiramente milagroso e seguro. Também, pesquisa recente mostrou que combinando Creatina com carboidrato de alto índice glicêmico, pode aumentar os efeitos da creatina e ajudar a obter mais creatina dentro do músculo, onde é mais bem utilizada.

Que dose de CREATINA deve ser tomada ?

Até o momento não existe um roteiro definitivo sobre como e que quantidade de creatina deve ser tomada. A maioria dos especialistas concorda que grandes quantidades devem ser tomadas como a “fase de saturação”, para a primeira semana da suplementação, quando o corpo está mais propício. Isto cria ganhos fenomenais no tamanho, na força e no desempenho do músculo em menos de uma semana. Para esta fase de saturação 5 gramas tomadas 4 a 6 vezes ao dia, devem ser suficientes - esta dosagem de creatina pode ser ajustada de acordo com o peso corporal do atleta, sendo recomendado 0.3g/Kg/dia - Então, logo que os músculos estejam saturados com creatina, a dose de manutenção pode ser iniciada. Esta deverá variar de 5 a 10 gramas ao dia.

Quais os efeitos colaterais da CREATINA ?

Até o momento nenhum efeito colateral foi atribuído ao uso de Creatina. Algumas pessoas afirmaram que creatina causa cãibras musculares. Isto NÃO foi confirmado por nenhum estudo científico até esta data. Creatina é um nutriente natural produzido por nossos corpos e é acreditado ser seguro.

A creatina é provavelmente o suplemento alimentar mais pesquisado e conhecido da história, existem milhares de experimentos comprovando seus efeitos positivos sem que sejam verificados efeitos colaterais.

Deverei “ciclar” (alternar) CREATINA ?

Não há nenhuma prova sugerindo que “ciclando” a creatina pode ser vantajoso. Entretanto, alguns atletas experimentaram várias maneiras de usá-la, para obter a maioria dos benefícios da suplementação de creatina. Estas incluem um período prolongado usando uma dose de manutenção, isto é 4 a 6 semanas, seguida por outra “fase de saturação” e um (outro ciclo) de 4 a 6 semanas com a dosagem padrão reduzida, seguida por outra fase de carregamento. Como é o caso com toda suplementação, a melhor decisão é a chave do sucesso. Conhecer seu corpo e seus limites é tão decisiva para a própria suplementação como é para o próprio treinamento.

COMO USAR CREATINA

Modo de Usar: Nos primeiros 5 dias de uso, faça uma saturação, com 20 gramas por dia. Tome 1 colher de chá cheia (5 gramas) 4 vezes ao dia, de manhã, ao meio dia, à tarde e à noite. Misture com 250 ml de água ou suco e mexa até dissolver. A partir de sexto dia de uso, faça a manutenção, da seguinte forma, quando treinar tome 1 (uma) medida (colher de chá) antes do treino e outra após o treino; quando não treinar tome apenas uma medida ao dia. A creatina pode ser usado junto com outros suplementos, como aminoácidos, bcaa, proteína do soro do leite e outros. A saturação é uma fase muito importante nos resultados finais da creatina, portanto, dê uma atenção bem especial a esta fase. Resumindo: 20 gramas por dia, nos primeiros 5 dias; depois 10 gramas por dia, quando treinar e 5 gramas por dia, quanto não treinar.

Resultados: Dentro de 10 dias de uso regular os usuários já sentem os resultados. Depois de 30 dias, você pode esperar resultados significativos.

Este artigo tem somente o propósito informativo e não tem a intenção de substituir uma orientação profissional. O uso de VITAMINAS, MINERAIS e SUPLEMENTOS ALIMENTARES pode trazer excelentes resultados para você, mas antes de utilizar qualquer produto para sua saúde recomendamos consultar um NUTRICIONISTA, MÉDICO (ortomolecular) ou outro especialista para sua avaliação e acompanhamento.

domingo, 10 de outubro de 2010

COPA DO MUNDO DE POWERLIFTING FPLBI/CONBRAFA

Enfim Chegamos a Catanduva depois de 12 horas de viajem

Depois de passarmos em Aparecida para agradecer por tudo que ela tem feito por nós e nossas familias.

Imagem Original de Nossa Senhora Aparecida.

Foram dois dias de competição dia 9/10 - Terra, Supino Raw e Supino até 75Kg;
Segundo dia 10/10 Supino acima de 82kg;
Infelizmente não houve a categoria Sub-Master cujo o qual o nosso Campeão Mauro Alexandre está acostumado a competir, então ele obtou por competir em categoria acima de seu peso, não obtendo premiação, mas demonstrou muita raça em competir em categoria acima de seu peso com atletas de ponta do powerlifting.. Parabéns a esse atleta que demonstrou ser acima de tudo um brasileiro que não desiste nunca.

Gostariamos de agradecer a Camara Municipal de Rio Preto na figura de seu presidente Leo Reis e a Prefeitura Municipal de Rio de Preto, o Prefeito Edmar que nos ajudou muito. Sem eles nós não poderiamos ter competido. Obrigado pelo apoio ao esporte.
Também gostariamos de agradecer ao Vereador e Motorista Wellington, que nos levou até Catanduva-SP, e que realmente demostrou ser excelente profissional.

Algumas fotos especiais do campeonato

Foto: Helena Maior Supnio Feminino em sua categoria e Suetônio.

Foto: Jovanelli Maior Supino do Brasil 350kg

Foto: Esporte que pode ser praticado por todos cadeirante atleta não só de powerlifting como também de outros esportes.

Varios competidores de diversos estados.

Troféus

Foto: Mauro Alexandre e os Campeões de São Paulo

Foto: Leandro Campeão um dos maiores supinos em sua categoria além de ser um cara muito legal, parabéns.

Foto: Os Campeões Paulo Duque de Rio Preto, Paulo Reis e Marcos Lorê de Rio das Flores

Foto: Paulo Duque se preparando para o Terra

Foto: Paulo Duque - Terra - Campeão Mundial Categoria Adulto até 82 kg
pela CONBRAFA - FPLBI - WABOL

Foto: Premiação Paulo Duque - Terra - Campeão Mundial Categoria Adulto até 82 kg
pela CONBRAFA - FPLBI - WABOL

Foto: Suetônio Campeão Mundial Categoria Master 1 até 82kg - pela CONBRAFA - FPLBI - WABOL

Foto: Premiação Suetônio Campeão Mundial Categoria Master 1 até 82kg -
pela CONBRAFA - FPLBI - WABOL

Foto: Lorê de Rio das Flores -Campeão Mundial Terra pela CONBRAFA - FPLBI - WABOL

Foto: Paulo Reis Campeão Mundial Agachamento pela CONBRAFA - FPLBI - WABOL

sábado, 4 de setembro de 2010

CAMPEONATO BRASILEIRO DE POWERLIFTING - CONBRAFA

Mais um desafio foi cumprido. Nossos Atletas obtiveram excelentes resultados; vamos a eles:

Foto Atleta de Rio das Flores, Presidente da Confederação Latino Americana de Powerlifting, Organizadora do evento, Presidente da Federação Paulista FPLBI, atleta especial, presidente CONBRAFA, Presidente Federação Sul-Fluminense de Powerlifting, atletas de Rio das Flores-RJ e Atletas de Rio Preto-MG.

Foto: Suetônio Atleta de Rio Preto- MG e Geverson Presidente da FPLBI de São Paulo - SP